元彼に彼女ができてつらい！そんな時に気分を変える効果的な方法は？

つい最近別れた彼氏…別れてしまった彼氏なのに、いざ元彼に新しい彼女が出来たことを知るとつらい…！

この悩み、友達にもなかなか打ち明けにくいのかついつい一人で抱え込みがちになってしまうもの。

その気持ちを解消する効果的な方法はズバリ「忘れる！」です。でも、そんな事言われても、簡単には忘れられない…と思ってしまいますよね。

今から、効果的な気持ちの切り替え方をお話します！参考にして、気持ちも新たに新しい人生を一歩踏み出してください！

元彼に彼女ができてつらい！何が辛いか分析

元彼に彼女が出来たことを知ってつらいという気持ち、どうしてつらいか解っていますか？未練がある？喧嘩して別れたから幸せになってほしくない？

それぞれつらいと思う理由はいろいろですよね。つらい気持ちを解消するにはまず、どうして自分がつらいのか冷静に分析して何がつらい気持ちの原因なのか考えてみてください。

お互いに気持ちが薄れて別れた場合

付き合っているうちに段々と気持ちが薄れてしまって、別れてしまった…そんな人は意外と多いはず。

このパターンで別れた人で、元彼に彼女が出来てつらい！と感じる理由は主に「いなくなって大切さに気づいた」というもの。

いつの間にか居るのが当たり前になり関係が安定した事を気持ちが薄れてしまったと思って別れたけれど、実はかけがえのない存在だった…という場合です。

喧嘩して別れてた場合

別れる前に大喧嘩！もう顔も見たくない！！と勢いで別れた…そんな関係の二人が別れた時、元彼に彼女が出来てつらい！と思う理由はズバリ2つ！

「喧嘩の怒りがまだ収まってないから、元彼が幸せになるのが嫌！」と「喧嘩を終えて冷静になると別れた事を後悔している」という場合です。

一方的に別れを切り出された場合

例えば「好きな人が出来た…」と切り出されたり、急に連絡が来なくなって一方的にフラれた…そんな人は、言わずもがな元彼に新しく彼女が出来たと聞いたら辛くなってしまうもの。

明言する必要もないかもしれませんが、この場合は「元彼にまだ未練が残っている」のがつらい気持ちの理由です。

お互い好きなまま事情があって別れた場合

受験や就職、遠距離恋愛になってしまう…など、さまざまな理由でお互いに相思相愛なのに別れなければいけない場合もありますよね。

この場合に元彼に彼女が出来てつらい！と感じる理由は「両思いのまま別れたはずなのに…複雑な気持ち…」という事だけではないんです。

あの人の事まだ好きなのに…という気持ちと、もう私の事忘れたの！？という悲しさや怒りなどの気持ちが沢山渦巻いているのが原因です。

分析してから気持ちに向き合う

元彼に新しい彼女ができてつらい！という気持ちにも、いろいろな種類があります。自分がどんな別れ方をして、どんな気持ちだから辛いのか分析できましたか？

このつらい気持ちを切り替えるには、素直に自分の気持ちと向き合って分析した結果を元にタイプ別に解消法を見つけましょう！

未練がなくなった場合

さて、しっかり元彼との別れ方や自分の気持ちと向き合った結果、あれれ？未練なんてもう無いかも？と思った人、少なくないはずです。

しっかりと向き合った結果、やっぱり別れて正解！と思った場合はもう「元彼に彼女ができてつらい…」なんて思わなくてOK！

酷い別れ方をした場合、もしかすると、新しいできた彼女もあなたと同じような別れ方をするかもしれませんよ…。

まだ未練がある場合

元彼との別れをしっかりと思い返した結果、「まだ彼に未練が残っている！」と自覚した人もいるはずです。その場合に気持ちをすぐに解消するのは難しいでしょう。

でも、別れた事実とは向き合わなければいけません。

次の恋に進む場合も、進まない場合もこの事と向き合ってからがスタートになるのです。たまに昔の恋愛を何年も引きずってしまう人がいますが、絶対にいけません。

向き合うのは怖いことかもしれませんが、自分のために自分の事を考えて生きる道を探してくださいね。

つらい時こそ新しい事をする！

つらい時に気分を変えるには、新しいことをしましょう！目先の過去にいつまでも気を取られていないで、新しい娯楽や挑戦に一歩踏み出してみましょう。

こんな沈んだ気持ちで何も手に付かない…なんて思わないでください。新しい事に挑戦したての時期はまだモヤモヤしているかもしれません。

でも、熱中できる何かを見つけられれば、すぐにつらい気持ちは解消されますよ。

恋愛期間中に疎遠になっていた友達と遊びに行く

恋愛中についつい疎遠になった友人はいませんか？久しぶりに、パーッと友達と遊びにいけば、気分も少しは晴れるというものです。

ぜひ一度、恋愛にかけていただけの時間を友達付き合いにかけてみてください。

一人でできる事を楽しむ

一人で出来る趣味はありますか？

読書やゲーム、他にも映画や料理など一人で打ち込める趣味は沢山あります。これを期に新しい趣味を見つけてみる！なんて手もありますよ。

勉強や仕事（バイト）に打ち込む

趣味でなくても資格をとったり恋愛で疎かになっていた勉強に改めて打ち込むなど、自分一人で熱中できる事を楽しんでみてください。

心機一転！自分も新しい恋愛をする

元彼に新しい彼女が出来たのなら、自分も新しい彼氏をつくってやる！と一念発起するのもアリですよ。

特に、元彼に対して「悔しい！」などと怒りの感情を持っている場合にオススメです。自分が元彼よりも幸せになって、見返してやろう！というのを目標にして突き進んで行きましょう！

結論！気持ちの切り替え

以上が、元彼に新しい彼女が出来てつらい！という時の効果的な気持ちの切り替え方です。大切な事は

• 「自分が抱いている元彼への気持ちと向き合う」
• 「しっかりと別れた事実と向き合う」
• 「新しい一歩を踏み出す」

の3つ。

気持ちを切り替える事はとても難しくて、簡単ではありません。それでも自分の人生の貴重な時間を一度の失恋でうだうだとムダに浪費してしまうのは勿体無いのです。

しかも、元彼にはすでに新しい彼女ができていて、新しい人生を歩んでいっているのです。そんな中、過去にしがみついていても良いことなんて一つもありません。

この事をきっかけに、友人との付き合いや自分の時間を大切にしたり、勉強や仕事に打ち込んでみたり、少し忘れていたものへ目を向けてみてくださいね！

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